«Πώς τα προλαβαίνεις όλα;»
Είναι μια ερώτηση που πολλές γυναίκες ακούν συχνά. Και η αλήθεια είναι ότι συνήθως δεν τα προλαβαίνουν. Τα κάνουν όπως μπορούν. Λίγο από εδώ, λίγο από εκεί. Με πασαλείμματα, με ενοχές και με τη μόνιμη αίσθηση ότι κάτι έμεινε πίσω.
Στην σημερινή συνέντευξή της στη Σταματίνα Τσιμτσιλή, η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους περιέγραψε με απλό και ειλικρινή τρόπο αυτήν ακριβώς την καθημερινότητα. Μίλησε για το πώς προσπαθεί να τα χωρέσει όλα, για τις στιγμές που χάνεται μέσα στην ημέρα, για τη δυσκολία στη συγκέντρωση και για την αυστηρότητα που συχνά δείχνει στον εαυτό της όταν «δεν τα έκανε όλα όπως θα ήθελε».
Λόγια που πολλές γυναίκες αναγνώρισαν αμέσως.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Όταν το μυαλό κουράζεται πριν από το σώμα
Υπάρχουν μέρες που ξεκινάς να κάνεις κάτι και στη μέση ξεχνάς τι ακριβώς ήθελες να κάνεις. Που νιώθεις το μυαλό σου γεμάτο από πληροφορίες, υποχρεώσεις και σκέψεις. Που η κούραση δεν είναι μόνο σωματική, αλλά κυρίως ψυχική.
Όπως ανέφερε και η ίδια στη συνέντευξη, αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν τα καταφέρνεις» ή ότι κάτι δεν πάει καλά με εσένα. Πολύ συχνά έχει να κάνει με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτή τη φάση ζωής.
Πώς η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση επηρεάζουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη
Στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων αλλάζουν έντονα και απρόβλεπτα. Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διαχείριση του στρες.
Γι’ αυτό πολλές γυναίκες βιώνουν:
-
δυσκολία στη συγκέντρωση
-
στιγμές «θολής» μνήμης
-
μεγαλύτερη ευαισθησία στο άγχος
-
μειωμένη αντοχή στην καθημερινή πίεση
Όλα αυτά συμβαίνουν ενώ η ζωή συνεχίζει να απαιτεί τα ίδια – ή και περισσότερα.
Η αυστηρότητα προς τον εαυτό μας και ο φαύλος κύκλος
Στη συνέντευξη έγινε αναφορά και σε κάτι που πολλές γυναίκες κάνουν ασυνείδητα: τον βραδινό απολογισμό. Εκεί που το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι όσα δεν πρόλαβες, όσα έκανες «πρόχειρα», όσα θα μπορούσαν να είχαν γίνει καλύτερα.
Η συνεχής αυστηρότητα, όμως, δεν μας βελτιώνει. Αντίθετα, αυξάνει την ψυχική πίεση και συχνά οδηγεί σε αναβλητικότητα. Όσο πιο αυστηρές γινόμαστε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να ξεκινήσουμε ή να ολοκληρώσουμε πράγματα. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος κούρασης, ενοχών και απογοήτευσης.
Δεν είσαι χαοτική. Είσαι σε μετάβαση.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλώς μια βιολογική αλλαγή. Είναι μια μεταβατική περίοδος ζωής που επηρεάζει την καθημερινότητα, τον τρόπο σκέψης και την ψυχική αντοχή. Παρ’ όλα αυτά, σπάνια μιλάμε γι’ αυτήν ανοιχτά.
Όταν μια γυναίκα μιλά δημόσια γι’ αυτά τα βιώματα, όπως έκανε η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους, δεν το κάνει για να παραπονεθεί. Το κάνει για να ακουστεί κάτι που πολλές ζουν σιωπηλά.
Το πρώτο βήμα είναι η κατανόηση
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα. Ούτε να πιέσεις τον εαυτό σου να «τα καταφέρνει καλύτερα». Ένα πρώτο, ουσιαστικό βήμα είναι να αναγνωρίσεις ότι αυτό που ζεις έχει εξήγηση.
Η εμμηνόπαυση δεν σε κάνει λιγότερη.
Σε βάζει απλώς σε μια φάση που χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και λιγότερη αυστηρότητα.
Να σταματήσουμε να μιλάμε ψιθυριστά για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση δεν είναι κάτι που «ξεπερνιέται» σιωπηλά. Δεν είναι ντροπή, ούτε υπερβολή, ούτε προσωπική αποτυχία. Είναι μια φάση ζωής που αφορά το σώμα, το μυαλό και την καθημερινότητα εκατομμυρίων γυναικών – κι όμως ακόμα τη συζητάμε ψιθυριστά, αν τη συζητάμε καθόλου.
Όσο μένει ταμπού, τόσο περισσότερες γυναίκες νομίζουν ότι κάτι δεν πάει καλά μ’ εκείνες. Και αυτό είναι το πραγματικό πρόβλημα.
Αν αυτό το άρθρο σου μίλησε, μοιράσου το. Στείλ’ το σε μια φίλη, μια μαμά, μια γυναίκα που ίσως περνά το ίδιο και δεν το έχει πει ακόμα. Η κατανόηση ξεκινά όταν αρχίζουμε να μιλάμε ανοιχτά.
Στο imamamou.gr πιστεύουμε ότι η εμμηνόπαυση αξίζει χώρο, λόγο και σεβασμό. Όχι σιωπή.
Comments